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Post du 25/11/2024 : 2024 - 🎉 Rejoignez-nous pour le Téléthon 2024 ! 🎉
Les 29 et 30 Novembre 2024, nous avons tous rendez-vous pour un événement exceptionnel : le Téléthon ! 🌟
Ensemble, nous pouvons faire la différence pour des milliers de personnes atteintes de maladies rares.
Pourquoi participer ?
✨ Des avancées incroyables ! Grâce à vos dons, le Généthon a réalisé des progrès impressionnants :
- Thérapie génique : Des essais cliniques prometteurs pour la myopathie myotubulaire et la dystrophie musculaire de Duchenne.
- Thérapie cellulaire : Utilisation de cellules souches pour régénérer les tissus musculaires endommagés.
- Nouveaux traitements : Développement de médicaments innovants pour améliorer la qualité de vie des patients.
Comment participer ?
📅 Dates : 29 et 30 Novembre 2024 📍 Où : Partout en France ! Rejoignez-nous en ligne ou dans les événements locaux.
Chaque don compte ! Ensemble, nous pouvons transformer ces avancées scientifiques en traitements concrets. Votre générosité est la clé pour offrir un avenir meilleur à ceux qui en ont le plus besoin.
💖 Participez, donnez, et faites la différence ! 💖
Pour faire un don et soutenir le Téléthon, rendez-vous sur le site officiel : www.telethon.fr
Les déductions fiscales sont toujours d’actualité pour les dons au Téléthon 😊
Chaque contribution compte et aide à faire avancer la recherche pour les maladies rares. Merci pour votre générosité !
Post du 23/10/2024 : 2024 - Pas besoin d'aller sur Mars pour un bilan Martial
Le bilan martial, également appelé bilan du fer, est un ensemble d’analyses médicales visant à évaluer la quantité de fer dans l’organisme ainsi que l’état des réserves en fer.
Les principaux indicateurs dans un bilan martial par prise de sang sont :
- Ferritine : Indique les réserves de fer dans le corps.
- Transferrine : Protéine qui transporte le fer dans le sang.
- Fer sérique : Mesure la quantité de fer circulant dans le sang.
Ces analyses sont effectuées par une prise de sang, ne nécessitent pas d’être à jeun et il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour déterminer la fréquence appropriée des bilans martiaux en fonction de votre situation personnelle de santé.
- Fatigue : Le manque de fer réduit la production d’hémoglobine, ce qui diminue l’apport d’oxygène aux cellules.
- Fragilité de la peau : La peau est fragilisée et davantage réactive. Les muqueuses peuvent devenir plus pâles ou avec contraste en raison de la diminution des globules rouges.
- Essoufflement : Même avec un effort léger, le manque d’oxygène peut rendre la respiration difficile.
- Perte de cheveux : Une carence en fer peut entraîner une chute de cheveux plus importante que d’habitude.
- Difficulté de cicatrisation : Une anémie en fer va ralentir la cicatrisation. Le fer est crucial pour le transport de l’oxygène dans le sang, et une carence en fer peut entraîner une diminution de l’apport d’oxygène aux tissus. Cette hypoxie pourrait compromettre la capacité des cellules à se régénérer et à réparer les tissus endommagés, retardant ainsi le processus de cicatrisation. En cas de plaies chroniques ou de cicatrisation lente, il est important de vérifier les niveaux de fer et d’hémoglobine pour s’assurer qu’une anémie n’est pas en cause.
Seule une analyse sanguine permettra de déterminer si les symptômes sont liés à une carence en fer.
Les bénéfices de ce couple sont :
- Amélioration de la production de globules rouges : Le fer est essentiel pour la production d’hémoglobine, lorsque les vitamines B12 et B9 sont cruciales pour la formation et la maturation des globules rouges. Ensemble, ils aident à prévenir et à traiter différents types d’anémie.
- Soutien du métabolisme énergétique : Les vitamines B jouent un rôle clé dans le métabolisme énergétique en aidant à convertir les aliments en énergie. Le fer, en transportant l’oxygène dans le corps, soutient également la production d’énergie. Cette combinaison peut donc aider à réduire la fatigue et à améliorer l’endurance.
- Fonctionnement optimal du système nerveux : La vitamine B12 est essentielle pour le bon fonctionnement du système nerveux. L’ajout de fer peut aider à améliorer l’oxygénation des tissus, y compris ceux du système nerveux.
- Absorption du fer et efficacité : Bien que les vitamines B ne soient pas directement responsables de l’absorption du fer, elles contribuent à l’efficacité globale des traitements contre l’anémie en soutenant les processus corporels nécessaires à la production de globules rouges et à la gestion de l’énergie.
- Meilleure santé des muqueuses : En effet, une carence en vitamine B9 (folate) et en fer peut amener à la sensibilité des gencives. La vitamine B9 est essentielle pour la santé des muqueuses, y compris celles des gencives. Une carence en cette vitamine peut entraîner une sensibilité accrue des muqueuses buccales, y compris des gencives. De plus, une carence en fer peut également affecter la santé buccale en réduisant la capacité du corps à combattre les infections, ce qui peut aggraver les problèmes de gencives.
En résumé, coupler le fer avec des vitamines B peut offrir un soutien complet pour la
santé sanguine, énergétique et nerveuse.
Post du 23/10/2024 : 2024 - Recherches avancées sur Parkinson
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Post du 19/10/2024 : 2024 - Maladie de Parkinson - des dispositifs pour amoindrir les effets de la maladie
La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative qui affecte le système moteur en raison de la dégénérescence des neurones dopaminergiques. Les principaux symptômes moteurs incluent les tremblements au repos, la bradykinésie (lenteur des mouvements) et la rigidité musculaire.
En plus des symptômes moteurs, les patients peuvent éprouver des troubles cognitifs : problèmes de mémoire et de concentration, des troubles de l’humeur (dépression, anxiété) et des troubles du sommeil (insomnie, somnolence diurne). La maladie évolue lentement, et bien qu’il n’existe pas de traitement curatif, des médicaments existent et des thérapies complémentaires peuvent aider à gérer les symptômes et améliorer la qualité de vie.
Les principaux dispositifs mis en place pour lutter contre les symptômes de la maladie de Parkinson, outre les médicaments, sont :
o Les thérapies non médicamenteuses :
§ Physiothérapie : Des exercices spécifiques visent à améliorer la mobilité, l'équilibre et la coordination.
§ Orthophonie : Pour traiter les troubles de la parole et de la déglutition.
§ Ergothérapie : Aide les patients à maintenir leur indépendance en adaptant les activités quotidiennes.
o Autres dispositifs :
§ Soutien psychologique : Thérapies cognitivo- comportementales pour gérer la dépression et l'anxiété.
§ Programmes de soutien : Groupes de soutien et ressources éducatives pour les patients et leur famille.
En plus des traitements médicaux et des thérapies, il existe divers équipements adaptés qui jouent un rôle crucial dans la gestion quotidienne de la maladie de Parkinson. Ces dispositifs sont conçus pour aider les patients à maintenir leur autonomie, améliorer leur sécurité et faciliter les activités de la vie quotidienne.
Les troubles moteurs associés à la maladie de Parkinson peuvent rendre la marche et la mobilité difficiles. Plusieurs équipements peuvent aider à surmonter ces défis :
o Béquilles et cannes : Aident à stabiliser la marche et prévenir les chutes.
o Déambulateurs : Offrent un soutien supplémentaire et sont souvent équipés de sièges intégrés pour permettre des pauses.
o Fauteuils roulants : Essentiels pour les patients dont la mobilité est fortement réduite.
o Scooters électriques : Fournissent une plus grande autonomie pour les déplacements extérieurs.
Adapter le domicile des personnes atteintes de Parkinson est crucial pour accroître leur sécurité et leur confort :
o Barres d'appui : Installées dans les salles de bains, cuisines et escaliers pour prévenir les chutes.
o Chaises de douche : Permettent de se doucher en toute sécurité sans risque de glisser.
o Aides à la toilette : Outils comme les brosses à long manche et les sièges de toilettes surélevés facilitent les soins personnels.
o Lits médicalisés : Possèdent des fonctions ajustables pour améliorer le confort et faciliter le lever et le coucher.
o Éclairages automatiques : Les lumières qui s'allument automatiquement réduisent les risques de chute dans l'obscurité.
La réalisation des tâches quotidiennes peut devenir un défi pour les personnes atteintes de Parkinson. Des outils spécifiques sont disponibles pour faciliter ces activités :
o Couverts ergonomiques : Conçus pour être plus faciles à tenir et à utiliser malgré les tremblements.
o Ouvre-bocaux automatiques : Simplifient les tâches de cuisine.
o Vêtements adaptés : Les vêtements avec fermetures Velcro ou aimantées facilitent l'habillage.
o Chaussures sans lacets : Évitent la difficulté de nouer des lacets.
Les exercices de rééducation sont essentiels pour maintenir la mobilité et l'indépendance :
o Équipements de physiothérapie : Ballons de stabilité, bandes de résistance.
o Outils de coordination : Échelles au sol, cônes et obstacles pour des exercices de coordination.
o Appareils de fitness adaptés : Tapis de marche avec supports latéraux, vélos d'exercice avec siège.
Utiliser du matériel adapté est une composante essentielle de la prise en charge de la maladie de Parkinson. Ces dispositifs non seulement augmentent la sécurité et l'autonomie des patients, mais améliorent également leur qualité de vie en facilitant la réalisation des activités quotidiennes.
Les progrès continus dans ce domaine offrent de nouvelles opportunités pour mieux gérer la maladie et soutenir les patients dans leur parcours.
Post du 09/10/2024 : 2024 - Garder un œil sur votre vue - Conseils pour une vision durable
ü Les myrtilles, avant tout, sont des alliées précieuses pour vos yeux. Ces petites baies bleues, pleines d’antioxydants et de lutéine, aident à éviter les dommages causés par les radicaux libres, améliorent la circulation sanguine dans les yeux et protègent contre les rayons nocifs. La lutéine, en particulier, joue un rôle crucial en filtrant la lumière bleue et en maintenant la santé de la rétine, réduisant ainsi le risque de maladies oculaires avec l’âge. Le plus facile pour consommer de la myrtille est de la consommer sous forme de « confiture » quotidiennement ou par complément alimentaire journalier qui offre ainsi des gélules 💊 faciles à l’emploi.
ü On peut également opter rapidement pour des lunettes anti-lumière bleue 👓, particulièrement conseillées devant les écrans car nous y passons beaucoup de temps. Ces lunettes filtrent la lumière bleue nocive des appareils électroniques (smartphone, tablette, TV, ordinateur,…). Une exposition excessive à la lumière bleue peut entraîner plusieurs problèmes de vision, tels que la fatigue oculaire, la sécheresse des yeux et des perturbations du cycle veille-sommeil. Plus grave encore, à long terme, elle peut contribuer au développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), une maladie qui affecte la macula, la partie centrale de la rétine responsable de la vision fine et des détails. Les lunettes anti-lumière bleue filtrent sélectivement cette lumière nocive grâce à des revêtements spécifiques appliqués sur les verres. Ces filtres absorbent ou bloquent une grande partie de la lumière bleue avant qu'elle n'atteigne l'œil, réduisant ainsi le risque de dommages rétiniens. De plus, en atténuant l'éblouissement et en améliorant le contraste, ces lunettes augmentent le confort visuel et diminuent la sensation de fatigue lors de l'utilisation prolongée des écrans.
ü Et n’oubliez pas d’arborer de jolies lunettes de soleil 👓 à chaque rayon de soleil ! Optez pour des modèles qui offrent une protection 100 % contre les UVA et les UVB (catégorie UV400) et avec des branches larges sur les côtés du visage (pour diminuer les rayons du soleil arrivant sur l’oblique ou le côté de l’œil).
La protection solaire optimum vous permettra de prévenir les dommages des rayons ultraviolets et garder ainsi vos yeux en bonne santé plus longtemps.
Post du 04/09/2024 : 2024 - Tout savoir sur la spiruline 🌿
L’histoire de la spiruline remonte à des civilisations anciennes, telles que les Aztèques et les Kanembou, jusqu’à l’ère moderne. Cette précieuse microalgue aux vertus nutritives remarquables trouve son origine dans les premiers âges de la vie sur Terre.
La spiruline a d’abord une origine ancestrale 🌍 :
La spiruline est le descendant direct de la première forme de vie ayant développé la photosynthèse.
Elle a été utilisée notamment par les Aztèques :
Les Aztèques l’ont préparé et consommé en un met vert, préparé sous forme de tarte.
Entre le 14e et le 16e siècle, la civilisation aztèque utilisait largement cette algue spiralée.
La spiruline a été étudiée et utilisée pour ses effets bénéfiques face à la radioactivité après Tchernobyl :
Des enfants exposés à de faibles niveaux chroniques de radiations après la catastrophe nucléaire de Tchernobyl ont reçu de la spiruline. Les médecins ont observé une augmentation des cellules-T suppresseurs et une diminution de la radioactivité dans les urines de 83 % de ces enfants.
La spiruline accélère l’évacuation des radionucléides du corps humain sans effets secondaires néfastes.
La spiruline 🌿 est un superaliment aux multiples bienfaits pour la santé.
-
Riche en nutriments :
- La spiruline est une source concentrée de protéines, de vitamines (notamment B12), de minéraux (fer, magnésium, zinc) et d’antioxydants.
- Elle peut aider à combler les carences nutritionnelles.
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Renforcement du système immunitaire :
- Les polysaccharides présents dans la spiruline stimulent l’activité des cellules immunitaires.
- Elle peut renforcer la réponse immunitaire et aider à prévenir les infections.
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Effet antioxydant :
- La phycocyanine, un pigment présent dans la spiruline, a des propriétés antioxydantes.
- Elle protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
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Amélioration de l’énergie et de la vitalité :
- La spiruline peut augmenter la résistance physique et réduire la fatigue.
- Elle est souvent utilisée par les sportifs pour améliorer leurs performances.
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Effet détoxifiant :
- La spiruline peut aider à éliminer les métaux lourds et les toxines du corps.
- Elle favorise la santé du foie et des reins.
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Soutien pour la gestion du poids :
- Sa richesse en protéines et sa faible teneur en calories peuvent contribuer à la satiété.
- Elle peut être utile dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré.
Pourquoi la spiruline est-elle toujours de bonne humeur ?
Parce qu’elle sait qu’elle est pleine de vitamines et qu’elle fait du bien à tout le monde ! 🌿😄
Post du 27/07/2024 : 2024 - Recherches avancées sur Alzheimer
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Post du 24/07/2024 : 2024 - La bave d’escargot : le soin beauté qui ne manquera pas de se glisser dans votre routine 🐌
La bave d’escargot possède des composés actifs et ils sont nombreux :
Allantoïne : Connue pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes, elle aide à réparer les tissus endommagés et favorise la régénération cellulaire.
Acide glycolique : Cet exfoliant naturel permet de retirer les cellules mortes de la surface de la peau, révélant une peau plus lumineuse et plus lisse.
Collagène et élastine : Ces protéines essentielles maintiennent la peau ferme et élastique, contribuant ainsi à la réduction des rides et des ridules.
Vitamines (A, C, E) : Ces antioxydants protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres et stimulent la production de nouvelles cellules cutanées.
Mucopolysaccharides : Capables de former de puissants liens avec les molécules d’eau voisines pour une hydratation optimale des tissus environnants.
Les bienfaits pour la Santé dermatologique sont donc bien présents :
ü Hydratation et adoucissement de la peau : Grâce à ses composants hydratants naturels, la bave d’escargot maintient la peau souple et hydratée.
ü Réduction des cicatrices et des taches : Les propriétés régénératrices de la bave favorisent la réduction des cicatrices d’acné et des taches pigmentaires.
ü Propriétés anti-âge : La bave d’escargot aide à lisser les rides et les ridules, contribuant ainsi à un effet anti-âge.
ü Propriétés antimicrobiennes : Elle aide à protéger la peau contre les infections bactériennes et favorise la cicatrisation des plaies.
ü Apaisement des irritations cutanées : L’allantoïne et d’autres composants apaisants aident à réduire les rougeurs et les inflammations.
En résumé, la bave d’escargot est un ingrédient polyvalent et naturel qui offre de nombreux bienfaits pour la peau et la santé en général.
Des réactions allergiques sont possibles avec les produits à bave d’escargot chez certaines personnes. Il est recommandé de tester le produit sur une petite zone de la peau avant de l’utiliser sur une plus grande surface.
Les produits à base d’escargot comme les crèmes visages, crèmes de corps, crèmes de main, exfoliants possèdent un pourcentage d’escargot souvent différent. Entre les différentes marques, il existe aussi des différences de dosage.
Le sérum visage à la bave d’escargot est souvent plus concentré que la crème visage. Il est possible de connaitre le % en observant la composition du produit.
Comme pour les autres produits de cosmétique, des marques BIO existent et/ou mettent en avant le côté naturel du produit avec le pourcentage d’ingrédients
naturels.
Post du 24/07/2024 : 2024 - Grossesse - L'art de jongler entre envies de fraises et pieds gonflés !
La grossesse est une période merveilleuse, mais elle peut aussi s’accompagner de quelques désagréments et vous découvrirez les plus courants, y compris les vergetures :
- Vergetures : Ces marques apparaissent souvent sur l’abdomen, les seins, les hanches et les cuisses en raison de l’étirement rapide de la peau.
- Nausées matinales : Beaucoup de femmes ressentent des nausées, surtout pendant le premier trimestre.
- Fatigue : La grossesse peut être épuisante, surtout au début et à la fin.
- Douleurs dorsales : Le poids supplémentaire et les changements de posture peuvent causer des douleurs au dos.
- RGO et brûlures d’estomac : Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un phénomène courant pendant la grossesse, touchant entre 30 et 50 % des femmes enceintes. Les symptômes incluent des brûlures d’estomac et des remontées acides, souvent dès le premier trimestre et s’intensifiant au cours des derniers mois. Les causes principales du RGO pendant la grossesse sont les changements hormonaux qui affaiblissent le sphincter entre l’estomac et l’œsophage, ainsi que la pression exercée par le fœtus sur l’estomac
- Gonflement : Les pieds et les chevilles peuvent gonfler en raison de la rétention d’eau.
- Constipation : Les changements hormonaux peuvent ralentir le système digestif.
Des produits de bien-être existent durant cette période si unique
Post du 20/07/2024 : 2024 - Nos amis les Bêtes
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Post du 14/07/2024 : 2024 - Les effets bénéfiques du Curcuma
Le curcuma est une épice aux multiples vertus : Le curcuma contient de la curcumine, un composé qui a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, digestives et anticancéreuses.
- Le curcuma réduit l'inflammation chronique : Le curcuma module l'activité des molécules impliquées dans l'inflammation, et peut réduire les marqueurs de l'inflammation chez les personnes souffrant de maladies inflammatoires.
- Le curcuma protège contre le stress oxydatif : Le curcuma est une source importante d'antioxydants, qui peuvent neutraliser les radicaux libres et renforcer les défenses naturelles de l'organisme. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules, les protéines, les lipides et l'ADN, et contribuer au vieillissement prématuré et à l'apparition de maladies dégénératives. Le curcuma peut alors protéger les cellules du stress oxydatif induit par différents facteurs, et prévenir ou retarder l'apparition de maladies liées au stress oxydatif.
- Le curcuma améliore la digestion et le foie : Le curcuma stimule la digestion et soulage les troubles gastro-intestinaux, en augmentant la sécrétion de bile, en facilitant le transit intestinal et en protégeant la muqueuse gastrique. Le curcuma a également un effet bénéfique sur le foie, qu'il aide à détoxifier et à régénérer. Le curcuma peut également réduire le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
- Le curcuma a une action anticancéreuse : Le curcuma peut agir à différents niveaux du processus tumoral, en empêchant l'initiation, la progression et la métastase du cancer. Le curcuma peut également renforcer l'efficacité des traitements conventionnels, en augmentant leur sensibilité ou en réduisant leurs effets secondaires.
Comment consommer le curcuma ? Le curcuma est une épice facile à intégrer dans l'alimentation, car il peut aromatiser de nombreux plats. Consommer le curcuma avec un peu de poivre noir augmente l'absorption de la curcumine entre 20 et 30 fois. La dose quotidienne de curcuma varie selon les sources, mais elle se situe généralement entre 1 et 3 grammes de poudre, ou entre 200 et 500 milligrammes de curcumine. Il existe également des compléments alimentaires à base de curcuma, qui peuvent être plus concentrés et plus biodisponibles que la poudre. Il faut toutefois être prudent avec ces produits, car ils peuvent avoir des interactions avec certains médicaments ou présenter des effets indésirables à forte dose.
Il est temps de gouter à cette épice au goût discret.
Parfait dans le riz, les pates ou en ratatouille :-)
Post du 07/07/2024 : 2024 - Les sommeil et ses effets sur l'homme 🌙
Un bon sommeil est fondamental pour de nombreuses fonctions biologiques et possède des bienfaits considérables sur la santé physique et mentale. Les avantages d'un bon sommeil démontrés par la Science sont :
- La santé cognitive : Le sommeil joue un rôle crucial dans les processus de mémorisation et d’apprentissage. Il aide à consolider la mémoire et améliore la capacité de résolution de problèmes.
- La régulation émotionnelle : Un sommeil suffisant aide à maintenir un bon équilibre émotionnel, favorisant la gestion du stress et de l’humeur.
- La santé cardiovasculaire : Le sommeil contribue à la préservation de la santé cardiovasculaire et peut réduire le risque de troubles cardiovasculaires et rénaux.
- Le métabolisme : Un sommeil adéquat soutient la régulation des hormones associées à la faim et aide à maintenir un taux normal de sucre sanguin, ce qui peut prévenir l’obésité.
- Le système immunitaire : Le sommeil renforce le système immunitaire, ce qui peut améliorer la résistance aux maladies.
- La réparation physique : Pendant le sommeil, le corps se répare et reconstitue ses stocks énergétiques, essentiels pour le fonctionnement des cellules musculaires et nerveuses.
- La performance et vigilance : Un bon sommeil augmente la vigilance et la performance au quotidien, réduisant ainsi le risque d’accidents et d’erreurs.
En somme, le sommeil n’est pas seulement un moment de repos pour le corps, mais une période active pendant laquelle de nombreux processus de restauration et de renforcement ont lieu, essentiels pour le bien-être et la santé dans son ensemble.
Il est temps de passer une très bonne nuit 🌙
Post du 06/07/2024 : 2024 - Les cheveux et le phénomène de canitie
La canitie est le phénomène de décoloration des cheveux et des poils qui deviennent grisonnants, puis gris, et enfin tout à fait blancs. Ce phénomène est lié à la production insuffisante de mélanine, le pigment qui donne sa couleur aux cheveux.
Les cellules qui produisent la mélanine, appelées mélanocytes, sont situées dans le bulbe pileux, à la base du cheveu. Avec l'âge, le nombre de mélanocytes diminue progressivement, ce qui affaiblit la sécrétion des cellules colorantes des cheveux et blanchit progressivement la couleur des cheveux.
La canitie peut apparaître plus ou moins tôt suivant les individus, les familles, et les origines ethniques, et elle progresse à une allure variable. Il est important néanmoins de noter que la canitie est un phénomène naturel et inévitable lié à l'âge. Cependant, dans certains cas, elle peut apparaître de manière précoce ou subite, et peut parfois être en réaction à un choc physiologique ou psychologique.
Il n’existe pas encore de nos jours, de solution miracle pour éviter les cheveux blancs. Pour prévenir l'apparition des cheveux blancs, le Dr Paul Dupont, dermatologue, nous préconise néanmoins les aliments riches en cuivre. Indispensable pour se maintenir en bonne santé, le cuivre est un oligo-élément qui joue un rôle dans la préservation des cartilages, des os et des tissus cognitifs, mais également dans la synthèse des protéines, dans l'absorption du fer, dans le processus de fabrication des globules rouges.
La coloration chez le coiffeur ou chez soi des cheveux blancs reste être la solution la plus viable et permet également de changer de couleur au rythme de ses envies. Il existe des colorations différentes, certaines sont plus naturelles que d’autres avec des couleurs 100% végétales, voir BIO.
Chers lecteurs, à vos soins les plus couvrants pour une chevelure éclatante ...
Post du 30/06/2024 : 2024 - Les troubles Musculo Squelettiques (TMS) et le mal de dos
Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont des maladies qui affectent l'appareil locomoteur, c'est-à-dire les muscles, les tendons, les nerfs et les articulations. Ils sont souvent associés à des douleurs et une gêne fonctionnelle qui peuvent impacter significativement la qualité de vie des personnes atteintes.
Ces troubles sont considérés comme plurifactoriels, avec une forte composante professionnelle, car ils peuvent être aggravés ou déclenchés par l'activité professionnelle. Les facteurs de risque incluent des gestes répétitifs, le travail statique, les efforts excessifs, les positions articulaires extrêmes, le port de charges lourdes, ainsi que des facteurs psychosociaux tels que la pression temporelle, le manque d'autonomie, et le travail monotone.
En France, les TMS représentent 87 % des maladies professionnelles et sont une préoccupation majeure en termes de santé au travail. Ils peuvent entraîner des conséquences graves comme des restrictions d’aptitude, un handicap, ou même une désinsertion professionnelle.
Le mal de dos fait partie des TMS et doit être pris au sérieux.
10% de la population mondiale (dont les enfants) souffre de lombalgies (mal en bas du dos) suivant les études de chercheurs Australiens et Américains. Les lombalgies sont considérées comme le mal du siècle avec notamment 87% des Français qui ont déjà eu ou auront mal aux lombaires au moins une fois dans leur vie.
Pour lutter contre le mal de dos en utilisant simplement une chaise, quelques étirements simples et efficaces peuvent être essayés :
1. L’auto-grandissement sur une chaise : Assis droit sur une chaise, imaginez que vous essayez de toucher le plafond avec le sommet de votre tête. Cela aide à étirer la colonne vertébrale et à réduire la tension dans le dos.
2. Étirement du dos avec les bras au-dessus de la tête : Assis sur une chaise, levez les bras au-dessus de la tête et étirez-vous comme si vous vouliez atteindre le plafond. Gardez cette position pendant quelques secondes pour un bon étirement du dos.
3. Dos rond: Assis sur une chaise, arrondissez votre dos en vous penchant vers l'avant et en abaissant la tête vers vos genoux. Cela permet d'étirer la partie supérieure du dos et les épaules.
4. Étirement latéral : Toujours assis, penchez votre corps d'un côté puis de l'autre, en gardant les fesses bien ancrées sur la chaise. Cet étirement travaille les muscles latéraux du dos.
5. Enroulé-déroulé du dos: En position assise, commencez par enrouler le dos en partant du bas de la colonne vertébrale et remontez jusqu'à la tête, puis déroulez lentement dans l'ordre inverse¹.
6. Rotation du dos : Assis, les pieds à plat au sol, tournez le haut du corps pour faire pivoter vos épaules d'un côté. Utilisez le dossier de la chaise pour vous aider à maintenir l'étirement. Faites de même de l'autre côté.
Ces étirements peuvent aider à soulager la tension et à améliorer la flexibilité du dos. Il est important de les effectuer doucement et sans forcer. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, arrêtez-vous et consultez un professionnel de santé. N'oubliez pas que la régularité est la clé pour prévenir et soulager le mal de dos.
Pour éviter le mal de dos chez les enfants qui porte leur cartable, voici quelques conseils pratiques :
1. Contrôler le poids du cartable régulièrement : Le sac ne doit pas excéder 10% du poids de l'enfant. Il est important de vérifier que l'enfant emporte uniquement les fournitures scolaires nécessaires pour la journée.
2. Choisir un bon modèle de cartable : Optez pour un cartable léger, avec des bretelles ajustables, larges et rembourrées pour une répartition équilibrée du poids. Les cartables à roulettes peuvent être une solution et aussi avec des bretelles pour monter les escaliers.
3. Porter correctement le cartable : Assurez-vous que votre enfant porte le cartable avec les deux bretelles sur les épaules pour répartir le poids de manière égale. Le sac doit être bien plaqué contre le dos et ne pas descendre en dessous de la ceinture.
4. Adopter la bonne posture : Apprenez à votre enfant à se tenir droit sans se cambrer. La bonne posture est essentielle pour prévenir le mal de dos.
5. Lever et porter des charges correctement : Montrez à votre enfant comment fléchir les jambes et utiliser les muscles des cuisses pour soulever le cartable, plutôt que de se pencher et de solliciter le dos.
En suivant ces conseils, vous pouvez aider votre enfant à prévenir le mal de dos du au port d'un cartable trop lourd ou mal ajusté.
N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés si votre enfant se plaint régulièrement de douleurs dorsales.
Chers lecteurs, protégez votre dos et préférez les bagages à roulettes !
Post du 30/06/2024 : 2024 - Produit naturel aux bénéfices multiples : L' eau florale de lavande
Qu’est-ce que l’eau florale de lavande ?
L’eau florale de lavande est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des sommités fleuries de la lavande vraie (Lavandula angustifolia). On obtient un liquide incolore à l’odeur fraîche, herbacée et fleurie très agréable.
Son pH, compris entre 4.0 et 5.5, est proche de celui de la peau. Idéale pour les peaux acnéiques et à problèmes, c’est une eau florale qui peut s’appliquer sur tous types de peaux, même sensibles et délicates.
Quels sont les bienfaits de l’eau florale de lavande pour la peau ?
1. L’eau florale de lavande soulage les inconforts de la peau
Il est efficace sur les démangeaisons, les irritations, rougeurs, tiraillements, boutons rouges… Grâce à son action rafraîchissante, il apaise aussi les brûlures,
les coups de soleil et les piqures d'insecte.
Il est utile pour les peaux sensibles, irritées et délicates et convient très bien à certaines maladies de peau comme l’eczéma, la couperose, la rosacée.
2. Vous avez une peau à imperfections et/ou à tendance acnéique :
Dans ce cas, il est conseillé d'intégrer cette eau florale dans votre routine du matin et/ou du soir..
D’une part, elle possède une action anti-inflammatoire qui agit sur les poussées de boutons. D’autre part, elle est purifiante, assainissante et élimine les impuretés qui bouchent les pores. Enfin, elle favorise la cicatrisation des boutons pour prévenir les traces laissées par l’acné.
Quels sont les bienfaits de l’eau florale de lavande pour les cheveux ?
1. L’eau florale de lavande régule le sébum des cheveux gras
L’hydrolat de lavande est un excellent sébo-régulateur c’est-à-dire qu’il régule la production de sébum. Ainsi, il est intéressant pour purifier et traiter le cuir chevelu gras. Les cheveux graissent moins vite entre chaque shampoing, ce qui permet également de moins se laver les cheveux par semaine (au moins 1 fois en moins par semaine).
On le recommande aussi en cas de démangeaisons du cuir chevelu, de dermatite séborrhéique (DS) ou de pellicules. Il aide à retrouver un cuir chevelu sain.
2. L’eau florale de lavande réduit la chute et stimule la croissance des cheveux
L’eau florale de lavande contribue à réduire la chute des cheveux et à stimuler la croissance capillaire. Pour cela, elle exerce une action tonifiante et revitalisante au niveau des follicules. Ainsi, les cheveux poussent plus vite et plus forts.
Enfin, elle apporte douceur et brillance à la chevelure.
Comment utiliser l’eau florale de lavande ?
Comme brume pour le visage en vaporisateur, l’eau florale de lavande est très agréable à appliquer sur la peau. Elle apporte instantanément une sensation de fraîcheur et de confort. Vous pouvez l’utiliser simplement en brume tonique en la vaporisant sur l’ensemble de votre visage. Appliquez-la avant votre soin hydratant par exemple.
Réitérez l’application tous les matins pour tonifier votre peau dès le réveil. Le soir, elle permet d’apaiser les inconforts et les agressions de la journée.
Comme tonique capillaire, en vaporisant de l’eau florale de lavande directement sur la racine de vos cheveux. Massez pour bien faire pénétrer dans le cuir chevelu. Au fil des applications, votre chevelure sera revitalisée.
Réitérez l’application 2 fois par jour pour rafraîchir la chevelure et purifier le cuir chevelu. Vos cheveux seront de plus délicatement parfumés.
Chers lecteurs, à vos soins naturels pour plus de confort et ainsi éliminer des soucis du quotidien !
Post du 02/06/2024 : 2024 - Problème dentaire : la sensibilité 🦷
La sensibilité dentaire est un problème courant touchant près d’un tiers des Français. Elle se caractérise par une douleur vive et soudaine qui peut toucher une ou plusieurs dents. Cette gêne est exacerbée par divers stimuli, tels que :
- Des aliments chauds ou froids (stimuli thermiques).
- Des produits très sucrés ou acides (stimuli chimiques).
- Des couverts ou la brosse à dents (stimuli mécaniques).
La sensibilité dentaire résulte de l’érosion de l’émail, qui constitue la couche protectrice des dents.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette érosion :
- Un brossage inadéquat ou l’utilisation d’une brosse à dents trop dure.
- Une consommation excessive de produits acides ou des vomissements répétés.
- Des troubles de l’occlusion dentaire.
- Le bruxisme (grincement des dents notamment dans le cadre du syndrome de Costen ou lors du sommeil).
- La rétractation de la gencive (liée à une maladie parodontale ou à la prise de certains médicaments).
Heureusement, pour prévenir la sensibilité dentaire, voici quelques conseils utiles:
1. Utilisez une brosse à dents douce : Optez pour une brosse à poils souples pour éviter d'endommager l'émail de vos dents.
2. Adoptez une bonne technique de brossage : Brossez-vous les dents avec des mouvements doux et circulaires. Évitez de frotter trop fort, car cela peut entraîner une usure de l'émail. Privilégier la brosse électrique qui enlève 100% de la plaque dentaire.
3. Utilisez un dentifrice pour dents sensibles : Choisissez un dentifrice spécialement conçu pour les dents sensibles. Ces dentifrices contiennent des ingrédients qui aident à réduire la sensibilité.
4. Évitez les aliments acides : Les aliments et boissons acides peuvent éroder l'émail dentaire. Limitez votre consommation d'agrumes, de sodas et de vinaigrettes.
5. Évitez les grincements de dents : Si vous grincez des dents pendant la nuit, consultez votre dentiste pour obtenir un protège-dents. Le grincement peut endommager l'émail et provoquer de la sensibilité.
6. Ne sautez pas les visites chez le dentiste : Des visites régulières chez le dentiste permettent de détecter et de traiter rapidement tout problème dentaire, y compris la sensibilité.
7. Évitez de blanchir vos dents de manière excessive : Le blanchiment excessif peut rendre vos dents plus sensibles. Consultez votre dentiste avant d'utiliser des produits de blanchiment.
8. Évitez de manger ou de boire immédiatement après avoir utilisé un rince-bouche : Certains rince-bouches contiennent des ingrédients qui peuvent augmenter la sensibilité. Attendez un peu avant de manger ou de boire.
9. Consultez votre dentiste : Si vous souffrez de sensibilité dentaire persistante, vous pouvez consulter un professionnel de la santé bucco-dentaire. Ils pourront évaluer la cause et vous recommander un traitement adapté.
N'oubliez pas que la prévention est essentielle pour maintenir des dents saines et minimiser la sensibilité des 🦷
Les soins et la prévention existent bien, de nos jours, pour soulager la sensibilité dentaire.
Chers lecteurs, prenez soin de vos dents pour ne plus souffrir 😊
Post du 26/05/2024 : 2024 - Problème de peau - la dermite séborrhéique (DS)
La dermite séborrhéique est une maladie de la peau qui touche environ 3% de la population mondiale. C'est une maladie chronique.
On ne se débarrasse pas facilement de la dermite séborrhéique mais heureusement les traitements adéquats (même naturels) peuvent permettre de la résorber de façon significative et on constatera une diminution des poussées voire sa disparition. Il est alors recommandé d'acheter des produits avec la mention 'DS' (signifiant dermite séborrhéique) et également des produits les plus naturels, connus pour apaiser le cuir chevelu et la peau du visage comme l'eau florale de lavande et l'eau florale de rose ancienne.
Vous trouverez notamment des produits naturels recommandés pour le cuir chevelu dans l'article de ce site WEB sécurisé : https://www.medisite.fr/cheveux-sante-capillaire-pourquoi-et-comment-bien-hydrater-son-cuir-chevelu.5708304.524519.html
Chers lecteurs, à vos soins les plus réparateurs.
Post du 26/04/2024 : 2024 - Hygiène dentaire - la brosse à dent électrique pour des dents et gencives saines
Aujourd'hui, la technologie peut faciliter notre quotidien et améliorer les soins journaliers. La brosse à dent manuelle est un objet de tous les jours que l'on utilise 2 à 3 fois par jour. Selon les recommandations, le brossage manuel doit durer 3 mn. Mais tout ceci ne suffit pas à éviter certaines caries et le dépôt de tartre entre la gencive et la dent. Alors autant avoir une brosse à dent réellement efficace, une brosse à dents des temps modernes : la brosse à dent électrique.
Pourquoi ? Dans un premier temps, la brosse à dent électrique permet de nettoyer les dents sur toute leur surface et permet de cibler le brossage entre la gencive et la dent pour éviter la constitution de la plaque dentaire. De plus, la brosse à dent électrique est facile d'utilisation et notamment recommandée pour les personnes d'un certain âge ou des personnes avec un handicap au bras ou au poignet.
Résultats ? Vos dents seront complètement nettoyées cad sans laisser de dépôt alimentaire et tartre dans la cavité buccale :
-> diminution très forte du risque de caries.
-> diminution très nette de la plaque dentaire ce qui permet d'éviter le déchaussement prématuré des dents.
Alors prenez soin de vous !
Post du 04/04/2024 : 2024 - " Trucs et Astuces" avec les produits d'hygiène et crèmes
Je recommande à tous mes lecteurs de privilégier l'achat en tube à l'achat en diffuseur à pompe pour les soins visages et corporels.
Pourquoi ? Car les produits avec diffuseur à pompe ne permettent pas d'accéder en général au produit resté sur les parois et le fond du tube à moins qu'il soit dévissable à l'embout, ce qui est rarement le cas.
Comment économiser ? En achetant uniquement des produits en tube et non à pompe : Càd en tube pour le dentifrice, les crèmes visages, les crèmes corporelles, les lotions. Utiliser un ciseau pour couper le haut du tube et accéder ensuite au bas du tube avec la brosse à dent (cas du dentifrice) ou avec le bout des doigts pour les crèmes.
Economie réalisée ? L'économie réalisée est la valeur du produit sur 10 à 20 jours d'utilisation. Ce qui n'est pas négligeable…
A vos économies !
Post du 15/11/2020 : 2020 - Les différents spécialités médicales par Médecin
Ci-dessous, l'ensemble des médecins et leurs fonctions :
- Médecin généraliste : Le médecin généraliste est le médecin de 1ère intention dans le cas d'un problème de santé.
- Médecin ORL : Le médecin ORL est le médecin spécialisé dans la sphère Nez, gorge, oreilles.
- Ophtalmologiste : L'ophtalmologiste est spécialisé dans les maladies de l'œil, les anomalies du système optique et les troubles de la vision. Il est notamment le prescripteur de lunette de vue ou de lentilles oculaires.
- Dentiste : Le médecin dentiste traite les soucis de santé des dents et de la sphère buccale.
- Gastro-entérologue : Le médecin gastro-entérologue traite les dysfonctionnements du système digestif..
- Stomatologue : Le médecin stomatologue a une spécialité médico-chirurgical des mâchoires et des maladies buccales.
- Allergologue : Le médecin allergologue s'occupe des problèmes de santé liés aux allergies de toute nature.
- Rhumatologue : Le rhumatologue est un médecin spécialisé qui traite toutes les maladies de l'appareil locomoteur..
- Urologue : Le médecin urologue spécialiste traite les maladies liées aux organes et voies génito-urinaires (rein, urètre, vessie, testicules, prostate, etc. )
- Cancérologue ou oncologue : Il est un médecin spécialiste du cancer. Il peut être chirurgien oncologue, radiothérapeute oncologue, ou oncologue médical. Ceci dépend de son domaine d'expertise qui peut être soit en chirurgie, en radiothérapie, ou en traitement.
- Neurologue : La neurologie est une spécialité médicale qui étudie l'ensemble des maladies du système nerveux.
- Endocrinologue : L'endocrinologie est la spécialité médicale qui s'occupe de toutes les glandes endocrines, c'est à dire des glandes annexées à un organe ou vivant à part entière, qui fabriquent des substances qu'elles libèrent dans le sang : les hormones. Et contrairement aux glandes "exocrines " qui produisent des substances destinées à un milieu externe.
- Neuro-endocrinologue : La neuroendocrinologie se situe à l’intersection de deux grandes disciplines, la neurobiologie et l’endocrinologie.
- Kinésithérapeute : Il met en œuvre la rééducation des troubles du mouvement, des troubles de la motricité. Sur prescription médicale, il réalise des actes manuels ou à l'aide d'appareillage. Il éduque le patient dans une auto discipline de gestes et de postures.
- Ostéopathe : L'ostéopathe est le praticien pour soulager les maux de dos et les tensions du corps. Il traite aussi bien les douleurs aigues que chroniques. L'ostéopathie rencontre aujourd'hui un grand succès.. Elle est sollicitée pour différents types de trouble, respiratoires, musculaires, articulaires, etc. Il est à savoir que les ostéopathes sont des ostéopathes professionnels de Santé non médecin. C'est une médecine douce de plus en plus consulté par les Français.
- Psychiatre : Le psychiatre est un médecin spécialisé dans la santé mentale. Il est formé à établir un diagnostic et à prescrire des médicaments (anti-dépresseurs, anxiolythiques, ...). Les soins passent aussi par l'échange et l'écoute.
- Psychologue ou Psychologue/Clinicien (le psychologue n'est pas un médecin) : Le psychologue n'établit pas de feuille de soin et ceci contrairement au psychiatre. Il existe différentes spécialisations en psychologie telles que la psychologie pour adulte ou pour enfant ainsi que des psychologies par domaine telles que la psychologie du travail, la psychologie scolaire.
Post du 10/03/2019 : 2019 - Le Dossier Médical Partagé (DMP) > Un véritable suivi Médical
Une vrai révolution pour les patients leur permettant de faire naître une médecine personnalisée, participative et par anticipation pour leur suivi médical.
Créer son propre "Carnet de Santé Numérique" est désormais possible. Il constitue un Espace sécurisé en ligne où chacun peut stocker ses données de Santé : allergies, radios, visites médicales, suivi médicamenteux, ...
Les avantages sont nombreux, entre autres :
- Mutualiser les informations de Santé de la personne à un seul endroit quelque soit votre médecin,
- Retrouver son historique de santé,
- Contrôler le partage avec les acteurs choisis (médecins généralistes, spécialistes, chercheurs,..)
Vous pouvez, dès à présent, lui donner un galop d'essai en vous connectant sur le site dédié : https://www.dmp.fr/
Ce Dossier Médical vous suivra toute au long de votre vie, là où le Carnet de Santé s'arrête bien avant. Il permettra notamment aux Séniors de vivre avec sérénité leur suivi médical et leurs actes de prévention.
Post du 18/11/2018 : 2018 - Le TELETHON 2018 ARRIVE ! - Retenez les dates du Vendredi 7 et Samedi 8 Décembre
Le Téléthon arrive à grands pas. C'est l'heure de se mobiliser pour ce grand événement Français qui a débuté et ne s'est pas arrêté grâce à la contribution de chacun d'entre vous. Cette année est une nouvelle année pour en savoir plus sur les progrès de la guérison des maladies génétiques. C'est grâce notamment à l'avancée sur les maladies rares que la recherche fait de grandes découvertes et progresse sur des maladies plus connues comme le Cancer, Alzheiner quand le caractère héréditaire est reconnu.
Le moteur de recherche Preventionsante.info se mobilise également pour cet événement en vous livrant ci-dessous, des sites de référence pour vous informer et donner espoir dans la guérison ou future guérison de ces maladies :
- Le portail des maladies rares et des médicaments orphelins : https://www.orpha.net/consor/cgi-bin/index.php?lng=FR
- Le site de la voix des patients atteints de maladie rare en Europe: https://www.eurordis.org/fr
- Le site Vaincre les maladies Lysosomales : https://www.vml-asso.org/-genetique-et-transmission
- Le site avec la liste des pays disposant de centres pour les maladies rares :https://ec.europa.eu/health/archive/ph_threats/non_com/docs/overview_national_fr.pdf
Post du 30/05/2018 : 2018 - Le printemps et là : Le Sport, bénéfique à tous les points de vue !
Les beaux jours reviennent et il est désormais temps de ne pas manquer ces moments. Surtout temps de ne plus trouver d'excuses pour se faire du bien ! la pratique du sport, de votre ou vos sports favoris est donc à reprendre ou à pratiquer de manière plus régulière si vous vous vous étiez un peu endormi cet hivers.
Le sport, un véritable dopant et déstressant car il entraîne la sécrétion de Dopamine, une hormone responsable de la sensation de plaisir. Comme toutes les activités, la pratique du sport doit rester adaptée à son profile, son âge, ses capacités et sa santé.
Bonne reprise de votre activité et n'oubliez pas de partir avec le matériel adapté à votre activité, vous permettant de la pratiquer sereinement et à moindre risque.
Post du 24/01/2018 : 2018 - Une alimentation "BIO " pour une santé meilleure
L'alimentation BIO est désormais à la portée de tous par sa distribution amplement présente dans les commerces : petites et grandes surfaces, marques et distributeurs déclinant leurs produit en BIO, marques dédiées couvrant une plus large gamme de produits. Auparavant, le Bio était plus particulièrement orienté vers les fruits et les légumes frais (pour éviter les pesticides agricoles). Mais tout ceci change et cela va dans le bon sens en ayant une offre plus large, de moins en moins coûteuse pour le consommateur.
L'alimentation BIO résulte bien d'une chaîne alimentaire et non de produits finaux spécifiques, même s'il est vrai que certains aliments doivent être privilégiés par leur exposition directe aux pesticides comme les fruits aux peaux fines (pommes, poires, fruits rouges dont les fraises, ..).
Il est désormais possible de réaliser des petits plats (desserts, gateaux, sauces, pizza, quiche, plats cuisinés,...) entièrement BIO.
Quel plaisir pour les goûts et le manger sain !
Post du 06/01/2018 : 2018 - Comprendre le monde de l'infiniment petit
Il va être désormais possible de découvrir le monde des "Nanosciences" et "Nanotechnologies", sciences de l'infiniment petit en format très convivial via des MOOC (Vidéos d'apprentissage) grâce à l'initiative de l'université Paris-Sud, l'une de plus prestigieuses universités en Europe sur le plan de la Recherche. Une nouvelle vidéo sera en ligne chaque semaine pendant 7 semaines. Chaque semaine, une nouvelle thématique sera abordée. Les inscriptions ont lieu jusqu'au 24 Avril 2018. Début des cours le 07 Mars 2018 ! sur
https://www.fun-mooc.fr/courses/course-v1:UPSUD+42003+session02/about
Post du 21/10/2017 : 2017 - Qu'est ce que la gelée royale ? Stimulation naturelle des défense immunitaires
La gelée royale stimule le système immunitaire. Elle est un concentré riche en vitamines, principalement en vitamines B, en oligo-éléments et en acides aminés. Elle est aussi riche en acétylcholine, une substance chimique jouant un rôle de neurotransmetteur préservant le système nerveux.
Les vitamines présentes dans la gelée royale aident notamment à retrouver un équilibre mental et psychique, ainsi qu’à retrouver plus d’énergie et de vitalité.
Post du 14/10/2017 : 2017 - Grippe : Le vaccin
Les personnes les plus exposées au virus de la grippe sont les jeunes enfants et les seniors. Elles sont plus susceptibles de mal supporter les effets de la grippe (durée de 3 à 7 jours) mais aussi de voir des complications (bronchites, exacerbation asthme existant, infections pulmonaires) se poursuivre liées à des surinfections bactériennes. Le mois d'Octobre est le mois recommandé avant que l'épidémie n'arrive. La période épidémique de la grippe apparaît fréquemment début Novembre pour se terminer en Mars.
Post du 27/09/2017 : 2017 - Rhumes - Conseils à adopter dès les premiers symptômes du rhume
Les conseils, ci-après, sont des éléments facilitateurs de la guérison avant que les symptômes ne se prononcent significativement et ceci n’exclue en aucun cas une visite chez le médecin notamment lors d’une évolution et de la multiplication des symptômes.
Les préconisations sur ce site se tournent essentiellement vers les meilleurs remèdes naturels non médicamenteux et ce qu’il est possible d’utiliser en première intention pour éviter la dégradation du rhume et ainsi entamer son amélioration.
- Tout d’abord le lavage de nez au sérum physiologique (fréquence nécessaire : 3 fois par jour) – Ceci dégage le nez et reste indispensable pour éviter que les écoulements tombent sur la gorge et accentue la propagation ORL.
- Ensuite, il faut ensuite limiter l’écoulement des sécrétions nasales. Ceci permet d'éviter la propagation des symptômes au niveau nez/gorge/oreille. La gousse d’ail découpée en morceaux fins à proximité de l’oreiller pour une inhalation pendant la nuit. Les substances olfactives de la gousse d’ail sont reconnues pour favoriser la guérison des rhumes.
- Concernant le mal de gorge, le miel est un remède efficace (néanmoins non recommandé aux enfants de moins de 3 ans) pour soulager la douleur, résorber le rhume , voir le faire disparaître. Le miel possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes importantes (notamment pour la gorge) qui au contact de l'eau (salive, eau) lui confère toutes ses qualités réparatrices et cicatrisantes.
- Le système immunitaire a nécessairement besoin d'être renforcé pour mieux combattre les virus et bactéries de l'hiver. Une cure de vitamines C par les fruits ou probiotique à la vitamine C est nécessaire en suivant les dosages recommandés.
Si vous suivez ces premières recommandations au plus tôt dans l'apparition du rhume, vous augmentez très fortement la probabilité de pouvoir le guérir. Dans la durée, cela permettra d'éviter l'apparition de nouveaux rhumes.
Post du 02/09/2017 : 2017 - Rhumes : Mode de contagion /symptômes
Il est très difficile de nos jours d’empêcher les virus et bactéries de nous rendre visite (lieux publics, écoles, courses aux magasins).
La contagion se fait à tous les niveaux (contact, éternuement,...) et pratiquement dans tout lieu fréquenté par d’autres personnes.
Il est donc nécessaire de savoir comment réagir rapidement pour qu’un petit rhume ne puisse pas devenir un rhume plus important apportant fièvre et tout le lot d’inconfort (toux, quinte, difficulté à parler, mutation de la voix, fatigue, surinfections des voies respiratoires).
Les personnes les plus fragiles sont les jeunes enfants (moins de 5 ans) et les personnes d’un certain âge (ayant passé en général le cap des 60/65 ans).
De plus, nous sommes loin d’être égaux concernant nos défenses immunitaires qui permettent à notre corps de se défendre contre les différents corps étrangers qui nous assaillent (prédisposition liée à la génétique, défense immunitaire affaiblie pour diverses raisons).
Le premier signe est souvent l’écoulement de nez amenant à se moucher ou un mal de gorge, mais il peut aussi se manifester par l’arrière gorge avec une extinction de voix se manifestant par des difficultés à émettre son intensité de voix normale.
Qui sommes nous ?
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